신혼부부 건강검진, 자녀계획, 건강관리

부부가 되어 서로 간의 신경 써줘야 하는 가장 중요한 부분은 "건강"이 아닐까 생각이 듭니다.
건강뿐만 아니라 앞으로 자녀계획이 있으신 부부들에게는 꼭 필요한 것이 건강검진, 자녀계획, 건강관리가 필요한데요. 

 

목차

1. 건강검진

자녀에게 건강상 현저한 장애를 줄 수 있는 유전성 질환뿐만 아니라, 부부의 일반적인 건강 상태도 확인해야 합니다. 특히, 만성질환을 앓고 있는 경우, 임신 전에는 그 질환을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
건강검진 결과에 따라 필요한 경우, 특정 질환에 대한 치료를 받거나, 생활습관을 개선하는 등의 조치를 취해야 합니다.
신혼(예비) 부부 건강검진은 보건소 또는 지정된 의료기관에서 실시하며, 검사 항목은 풍진검사, B형 간염, 성병검사, HIV항체검사, 폐결핵, 생화학검사 등이 포함됩니다.
건강검진을 받으려면 신분증과 주민등록등본을 준비하고, 보건소 홈페이지에서 예약을 하거나 전화로 문의하면 됩니다.
건강검진 결과는 공공보건포탈 홈페이지에서 확인할 수 있으며, 추가 검사가 필요하다면 산부인과에서 진행할 수 있습니다.

2. 병원상담

자녀를 갖기 전에 산부인과에서 정기적으로 상담하고 검사를 받는 것이 좋습니다.
산부인과에서의 상담은 임신을 위한 몸의 준비뿐만 아니라, 임신 후의 관리 방법, 출산 방법 등에 대해서도 알아보는 것이 좋습니다. 단, 병원을 선택할 때는 병원의 서비스와 의료진의 전문성도 중요합니다. 특히, 의사와의 의사소통이 원활한지 확인하는 것이 중요합니다.
산부인과에서는 임신 가능성, 생식기 건강, 영양 상태, 생활 습관 등에 대해 알려주고, 필요한 경우에는 생식기 초음파, 자궁경부암 검사, 난소 기능 검사, 난임 검사 등을 실시합니다.

**산부인과를 선택할 때는 병원의 규모, 의사의 경험, 시설의 청결도, 진료비용, 병원의 위치 등을 고려해야 합니다. 병원을 방문하기 전에 인터넷이나 주변 사람들의 후기를 참고하거나, 여러 병원을 비교해 보는 것도 좋습니다.

3. 건강관리 및 필수준비사항

운동은 체력을 향상하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 되지만, 임신을 계획하는 부부의 경우, 과도한 운동은 피해야 합니다. 
특히, 임신 초기에는 부드러운 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
운동뿐만 아니라, 영양 상태도 체크해야 합니다. 임신을 위해선, 필수 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요하므로, 임신 계획을 세우는 여성은 엽산 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

a. 추천 운동 

• 자녀를 갖기 전에 운동을 통해 체력을 향상하고, 체중을 관리하고, 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 운동은 임신과 출산에 도움이 되고, 태아의 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.
  
  남자
  - 유산소 운동 (걷기, 조깅, 자전거 등)
  - 근력 운동 (웨이트 트레이닝, 푸시업, 풀업 등)
  - 유연성 운동 (요가, 필라테스, 스트레칭 등)
  
  여자
  - 유산소 운동 (걷기, 조깅, 자전거 등)
  - 근력 운동 (웨이트 트레이닝, 스쾃, 런지 등)
  - 유연성 운동 (요가, 필라테스, 스트레칭 등)

b. 주의사항

• 운동은 저강도에서 중강도 정도로 하고, 과도한 운동은 피해야 합니다.
• 운동 전후에는 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 해야 합니다.
• 운동 중에는 호흡이 고르고, 심박수가 너무 높지 않도록 해야 합니다.
• 운동 후에는 휴식을 취하고, 몸 상태를 체크해야 합니다.
  
  

c. 필수준비사항 

임신 전 건강검진은 임신과 출산을 안전하게 준비하기 위한 중요한 단계입니다.

일반혈액, 간기능, 신장, 갑상선 검사, 난소기능검사, 풍진면역, B형 간염, 성병검사, 정액검사 (남성)

자궁 검사: 초음파 검사를 통해 자궁과 난소에 혹이나 기형이 있는지 확인합니다.

풍진 검사: 풍진은 임신 중 태아에게 심각한 손상을 줄 수 있으므로, 면역 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

혈액 검사: 빈혈, 혈소판 수, 백혈구 수 등을 확인합니다.

간염 검사: B형 및 C형 간염은 수직 감염을 초래할 수 있으므로, 감염 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

성병 검사: 매독, 클라미디아, 곤로레아, 인유두종 바이러스 등 성병은 임신과 출산에 영향을 줄 수 있으므로, 감염 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

엽산 섭취: 엽산은 임신 초기에 태아의 신경관 형성에 중요한 역할을 합니다.

엽산은 또한 우리 몸에서 DNA 합성, 세포 분열, 혈액 생성에 중요한 역할을 하며, 심혈관 질환, 중풍, 일부 종양의 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 임신을 계획하는 여성들은 임신 3개월 전부터 엽산을 복용해야 합니다.

 

고려할 사항들

a. 건강한 생활습관
흡연과 과도한 음주는 태아에게 해로울 수 있으므로, 임신을 계획하는 여성은 이러한 습관을 피해야 합니다.

b. 영양 균형
임신을 준비하는 여성은 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 특히 철분, 칼슘, 비타민 D 등 임신과 태아 발달에 중요한 영양소를 섭취해야 합니다.

c. 적절한 체중 유지
과체중이나 저체중은 임신 중 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.